Služby
Individuální lekce zdravého cvičení jsou navrženy tak, aby byly přizpůsobeny vašim konkrétním potřebám a cílům. Každá lekce se zaměřuje na rozvoj síly, stability a mobility tělesných segmentů. Pracujeme s jemnými mikropohyby a využíváme pomůcky, jako jsou expandéry, malé a velké míče nebo bosu, které pomáhají dosáhnout rovnováhy mezi flexibilitou a sílou. Tato cvičení jsou zdravotní, nenáročná, ale zároveň funkční, přičemž důraz je kladen na správnou techniku a vnímání těla.
Pohyb je klíčovým faktorem pro udržení dobrého zdraví a prevenci mnoha problémů, jako jsou bolesti zad, kloubů nebo svalové dysbalance. Individuální přístup v cvičení zajišťuje, že každý krok je přizpůsoben konkrétním potřebám jednotlivce, což zvyšuje efektivitu a bezpečnost cvičení. Ať už se snažíte zlepšit svou fyzickou kondici, nebo se vypořádat s určitými zdravotními problémy, individuální lekce vám umožní dosáhnout lepších výsledků a zvýšit celkovou tělesnou pohodu.
Skupinové lekce zdravého cvičení jsou skvělou volbou pro ty, kteří chtějí cvičit v přátelské a motivující atmosféře, ale zároveň si udržet pozornost na správné technice a individuálním pokroku. I při cvičení ve skupině se zaměřujeme na osobní přístup, abychom zajistili, že každý účastník cvičí správně a efektivně, což přispívá k dosažení co nejlepších výsledků.
Cvičení je orientováno na rozvoj síly, stability a mobility tělesných segmentů, s důrazem na správné provedení cviků, ať už využíváme vlastní tělesnou váhu nebo různé pomůcky, jako jsou expandéry či míče. Skupinové lekce jsou přizpůsobeny pro různé úrovně zdatnosti a tělesná omezení, což znamená, že každý účastník si najde vhodnou intenzitu a způsob cvičení. Taková lekce podporuje nejen zlepšení fyzické kondice, ale i týmového ducha a vzájemnou motivaci mezi účastníky.
Lekce zdravého cvičení pro firmy jsou navrženy tak, aby pomohly zaměstnancům zlepšit jejich fyzickou kondici, ulevit od stresu a zlepšit celkovou pohodu. Cvičení je nenáročné, zaměřuje se na mikropohyby, které jsou šetrné k tělu, ale efektivní ve zlepšení síly, stability a mobility. Pomáhá tak nejen zlepšit pracovní výkon, ale i prevenci zranění, a přispívá k lepší psychické pohodě. Lekce jsou přizpůsobeny konkrétním potřebám zaměstnanců a jejich pracovního prostředí.
Rekondiční masáže jsou hluboké, zdravotní a funkční masáže, které se zaměřují na uvolnění napětí, aktivaci trigger pointů a celkové zlepšení pohybového aparátu. Tyto masáže jsou intenzivní, ale vždy přizpůsobené individuální citlivosti a potřebám každého klienta. Kromě technik, které jsem se naučila v Austrálii, vycházím také z tradičních čínských přístupů k vnímání těla.
Masáž není jen o okamžitém uvolnění, ale především o regeneraci, která je nezbytná pro zajištění dlouhodobé rovnováhy a zdraví těla. Díky mým zkušenostem z extraligového sportu, kde jsem pracovala jako masérka, dobře rozumím potřebám sportovců i lidí, kteří čelí intenzivní fyzické zátěži. Mám znalosti, jak efektivně pomoci regeneraci po náročných trénincích nebo zápasech a jak zmírnit chronická bolest a svalové napětí. Můj přístup je vždy přizpůsoben konkrétním potřebám klienta, což zaručuje maximální efektivitu každé masáže.
Manuální lymfodrenáž je jemná, ale vysoce efektivní technika, která pomáhá při otocích, pocitu těžkých nohou a zlepšuje cirkulaci lymfy. Tato masáž je ideální pro podporu imunity, detoxikaci těla a celkovou regeneraci. Jemnými pohyby se aktivuje lymfatický systém, což vede k odplavení škodlivých látek z těla a zlepšení celkového zdraví. Lymfodrenáž je skvělým nástrojem pro ty, kteří se cítí unavení, mají problém s otoky nebo chtějí podpořit regeneraci po náročném tréninku či fyzické aktivitě.
Tento jedinečný pobyt je navržen tak, aby podpořil cestu k vnitřní rovnováze a hluboké regeneraci. Spojení síly pohybu, dechu a ticha – to vše v nádherném a klidném prostředí, které poskytuje prostor pro úplné ponoření se do sebe. Během pobytu se zaměříme na hluboké a transformační dechové techniky, které pomáhají uvolnit blokády a zlepšit energii.
Lekce pohybu budou zaměřeny na obnovu síly, stability a mobility těla, a to jak prostřednictvím jemného cvičení s vlastní vahou, tak pomocí různých pomůcek. Dechové techniky umožní prožít hluboké uvolnění, propojení s tělem a podpoří schopnost napojit se na svůj vnitřní svět. Pobyt je veden v tichu, abychom mohli zažít hluboký vnitřní klid a být plně soustředění na vlastní prožitek.